Fasta?

Jag har inte ätit än, vet att klockan inte är mycket men är ändå uppe i 18 timmars "fasta". Hoppas på att fasta 22 åtminstone.

Har cola zero, vatten och sockerfria tuggummin. Alltid lika bra. Har även ett äpple och en Skyr i väskan men hoppas på att inte behöva något av dem. Är tyvärr trött och omotiverad att göra något skolarbete. Har gjort lite svenska och hoppas på att kunna göra matte med några, om de dyker upp, i eftermiddag. Annars blir det nog mer svenska.

Idag ska jag och Erik kanske tvätta om det finns någon ledig tvättid. Ska försöka ta mig till gymmet idag igen, eheh. Men bara kondition. Har träningsvärk hahah. xD Mamma vill gymma efter sju men det är ju antagligen då jag ska tvätta om jag ska. Annars vet jag inte hur jag ska göra. Träna ändå eller vänta på henne. Vet heller inte om jag ska äta något innan eller inte. Livet är så enkelt... Vill bara sova.

Har ju pratat mer med Erik om mina "problem", vilket jag inte vet om jag är nöjd med eller inte. Vet inte hur jag ska få honom att förstå varför jag gör som jag gör.

Träna.

Intag: 747.
Uttag: 500. (Samt 50 min styrketräning.)
Totalt: 247 kalorier.

Styrketräning

1set x 5reps 10kg shoulderpress.
5set x 5reps 5 kg shoulderpress.
5set x 5reps 5 kg chest press.
6set x 10reps 25 kg legcurl.
7set x 10reps 25kg leg extension.
10set x 10reps 30 kg abductor.
10set x 10reps 30 kg adductor.
10set x 10reps 15 kg abdominal crunch.
5set x 10reps 20 kg low row.
7set x 10reps 25 kg lower back.
5set x 10rep 20 kg glute. (Per ben.)

Jag är nöjd, ingen chock va? De 200 extra kalorierna jag åt sedan sist jag skrev var tyvärr lite naturgodis. Dock inte så mycket som tur är. Dricker cola zero och känner mig väldigt svag faktiskt. Men det är skönt samtidigt.

Första styrkepasset sedan i torsdags också, så det känns skönt. Imorgon är det också utvecklingssamtal så inga lärare men de vill att man ska vara där och jobba för närvaro. Hade tänkt att sjukanmäla mig men ska dit och göra lite matte med några från klassen faktiskt. Behövs nog. Nu ska jag strax se på film med Erik.

Trött.

Gymmet gick bra. Var där i nästan 2 timmar. Körde 50-55 styrka och kondition tills jag bränt 500 kalorier. "Fastade" i 19,5 timme. Känns ändå bra. Åt fiskbullar, mindre bra. Och sedan ett päron. Ligger på 47 kalorier just nu. Känns okej men samtidigt inte. Lär ju äta mycket mer idag dock. Är trött och sugen på det mesta. Erik har även köpt naturgodis, döda mig bara.

Gym.

Gårdagens intag: 920.
Gårdagens uttag: 400.
Gårdagens totalt: 520 kalorier. 

Mycket nöjd. Åt bara bra saker och mycket protein. Igår var det möte med officianten.  Personen som ska hålla i begravningen.

Kom till skolan vid halv tio med mamma idag. Utvecklingssamtal kvart i.  Gick väldigt bra. Efter det åkte vi hemåt tillsammans men när vi kom fram till centrum gick jag till gymmet. Har varit här i minst en och en halv timme nu. Går på bandet och ska bränna mina sista 100 kalorier. Bränt 400 än så länge så totalt blir det 500. Har dessutom kört styrketräning, dörav den långa tiden här.  Vad har ni gjort idag och vad ska ni göra,?

Jag ska bli klar på gymmet, duscha, äta,  plugga svenska och ta det lugnt. Inte ätit än idag. Snart fastat i 18. Lär inte bli någon "riktig" fasta.

På väg hem.

Hade muntligt på engelska imorse. Debatt. Gick asdåligt. Fick D. Hatar livet.  Ätit 300 kalorier. Ett äpple och en proteinbar. Sitter på tunnelbanan på väg hem nu. Ska lämna grejer, ladda mobilen,  byta om och dra till gymmet. Åttonde dagen i rad. Det känns bra i alla fall. Hoppas vågen är snäll när mensen är borta. Annars går jag fan under.

Självhat.

Gårdagens intag: 2307.
Gårdagens uttag: 500.
Gårdagens totalt: 1807 kalorier. 

Det gick inte alls bra igår. Åt för mycket och tränade för lite. Hatar mig själv. Kommer aldrig lyckas. Varför är jag så svag?

Bara tjock.

Här har vi en anledning till varför jag inte har en ätstörning.

Jag vill gå till gymmet och träna bort 500-700 kalorier för att..........ÄTA GLASS!

Serious talk.

Gårdagens intag: 1580.
Gårdagens uttag: 1000.
Gårdagens totalt: 580 kalorier. 

Nöjd, minus att jag åt lite onödigt mycket på kvällen. Idag ska vi till gammelmormors lägenhet och rensa.. Kommer bli jobbigt. Vill inte men vill samtidigt. Ugh.

Jag och Erik pratade om mina "problem" igår. Han hade inte riktigt insett hur det ligger till ehe. Är väl alldeles för tjock för att någon skulle bry sig. Jag har inte ens gått ner i vikt, snarare upp pga hets/överätning med fucked förbränning. Kul liv.

Changed plans.

Nu har jag varit hemma ett litet tag. Handlade efter gymmet. En mjölk till mamma, 10%-ig fetaost till mig, en proteinbar, sockerfria tuggummin, sockerfria pastiller, sockerfria kolor och choklad utan tillsatt socker. Hej tjock som försöker leka duktig...

Hur som helst. Hur gick gymmet då? Jävligt bra. Brände 1000 kalorier! 1000! Känns grymt. Har duschat och krupit ner i sängen, ska se film och antagligen äta mitt sockerfria shit hahah. Tänkte som så att jag inte alls ska ha ett net på 1000 utan max 700, helst 500. Changed plans liksom. c:

Filmtips? Drama, komedi, action. Kanske något "känsligt"? Om ni förstår vad jag menar. Sett de flesta med äs men annat känsligt är också välkommet. :)

Jag hatar mig själv. Varför lever jag ens?

Gårdagens intag: Ca 2500.
Gårdagens uttag: 700.
Gårdagens totalt: 1800 kalorier.

Kanske mer.

Alltså gymmet gick ju underbart, brände 700 kalorier på crosstrainern. Kände att dagen skulle bli bra, att jag skulle hamna på max 1500 i net. Direkt efter duschen fick jag grov ångest. Riktigt grov. Mådde så dåligt. Mamma undrade om något var fel, svarade så klart nej. Åt pastan, favoriträtten, och ville dö samtidigt som det var sjukt gott. Sedan kom mammas vän över och vi kollade på någon film från en av Betner´s tours. Tal till nationen. Skön som vanligt, men sett det så mycket nu. Fortfarande grov ångest som vägrade släppa. Åt lite skruvar och lösgodis. Problemet var när jag började äta Ben & Jerry. Åh jag hatade mig själv så mycket. Och det gör jag fortfarande... Jag vill bara dö.

Vägde mig idag på riktigt för första gången på länge känns det som. Så himla orättvist. Vågen visade upp. 57 kg. Hoppas att det är jävligt mycket överätarvikt och att kroppen har samlat på sig massa vatten för jag ska få mens vilken dag som helst. Hoppashoppashoppas. ÅNGEST. JAG VILL DÖ. KAN INGEN BARA SKJUTA MIG PÅ FLÄCKEN? Har ätit 506 kalorier idag. Först lite mer Ölandspasta och sedan lite chokladkex. (Dock från Viktväktarna, tips tips!) Så tjock. Nu tänker jag inte äta mer Ölandspasta. Ska nog till gymmet idag. Måste. Sådan ångest. Jag vill bara vara smal, är det så jävla mycket begärt? Alla andra är det. Många verkar inte ens försöka. Och med smal menar jag även normalviktiga. Varför kan inte jag som normalviktig se ut som andra normalviktiga? Jag ser ut att lida av övervikt, fetma, ångest. Ugh. Jag vill bara slippa all ångest men det verkar omöjligt.

Vill liksom svälta och hetsa på en och samma gång. Ska försöka att inte hetsa. Typ träna och äta lagom. Vill ha naturgodis, bullar, mer glass... Funderar på att gå till gymmet och det jag bränner får jag äta som extra eller vad man ska säga. Net ska nog ligga på 1000 idag. Alltså 500+vad träningen bränner.

Grov ångest. Hetssug och träning.

Ligger hemma i sängen. Så skönt. Men jag ska till gymmet och träna kondition.  468 kalorier för stunden och jag är hungrig trots att jag nyss åt 150... FÅR inte äta mer nu. Mamma gör Ölandspasta som vi kallar det.  Typ sen födelsedagsmat. Tror en kompis + hennes sambo kommer över också. Jättegott men jätteonyttigt. Lär bli 800 kalorier på bara middag tror jag. Sen skulle vi antagligen fika och jag är så rädd för att hetsa. Försöker tänka att veckan gått ganska bra och att jag kan ha en sämre dag. Hjälper lite men samtidigt har jag sån himla ångest. Vill redan hetsa. Typ chokladmandlar och kanelmandlar och bullar, glass och pasta. Farligt.

Jag känner mig även väldigt seg och trött.  Träningsvärk med. Hoppas jag orkar bränna åtminstone 300 kalorier. 400 skulle också sitta fint. Eller 500..600..700..800..1000. Kan jag inte bara veta exakt hur många kalorier jag kommer äta idag och sen få massa energi att bränna massor så att mitt net blir under 1500 helst? Kommer säkert bara för att vi ska äta skit ha noll energi och typ bränna max 200..

Jag är hungrig.

Haft en timmes sam. Halva klassen hamnade i bråk med läraren. Så dum i huvudet alltså. Aja, rast nu och sen en till timmes sam. Sedan lunch och sedan naturkunskap i två timmar. Har ätit ett äpple. Är fan hungrig. Vill äta men ändå inte. Ni vet hur det är. Sockerfria tuggummin och cola zero? Yeah sure.

Ska nog köra kondition idag på gymmet.Vila från styrka. Erik kommer inte hem förrän riktigt sent. Vi snackar 22+. Ugh.

Godnatt.

Intag: 1133.

Uttag: 400. (Samt 45-50 minuters styrketräning.) 

Totalt: 733 kalorier.

Jag har faktiskt lite ångest. Jag hade lätt kunnat hoppa 110 kalorier, åt riskakor bara p.g.a. saltsug fast jag redan "unnat" mig..

Styrketräning

5set x 5reps 5kg shoulderpress.
5set x 5reps 5kg chestpress.
5set x 10reps 20kg low row.
6set x 10reps 20kg legcurl.(För mycket träningsvärk för högre vikt.)
7set x 10reps 25kg legextension.
10set x 10reps 30kg abductor.
10set x 10reps 30kg adductor.
5set x 10reps 20kg glute. (Per ben!)
7set x 10reps 25kg lower back.
6set x 10reps 15kg abdominal crunch.
5set x 5reps squats i smithmaskin, stången väger 18 kg.

Nedan är ett kvällsmål för 270 kalorier. Lättglass, varma hallon och sockerfri choklad. Så himla gott! Kändes okej när jag tränat så bra. Tycker nog riktig mat är svårare än glass. Konstigt det där.. Läste dock på ett forum där man skrev om EDNOS (UNS) och många verkade ha lättare för att äta dåliga saker än riktig bra mat. Så jag är väl inte ensam där.. Dock är jag nöjd med dagen. Hade ju kunnat äta Ben och Jerry, vilket känns värre än lättglass med hallon och sockerfri choklad liksom.

  

Varför måste man hela tiden hitta på rubriker?

Jag har 45 minuter kvar i skolan och jag har i princip inte fått någonting gjort. Skrivit några rader och några stödord på två olika arbeten. That´s it. Ätit en Skyr vanilj och en proteinbar från Fitnessguru med smak av chocolate crisp. Faktiskt god. Så ligger på 340 kalorier just nu.

Idag ska jag antagligen till gymmet ensam. Erik ville inte dit p.g.a. skavsår och han ska köra innebandy eller något med arbetskollegor imorgon? Ugh. Mamma jobbar halvsent och jag vill till gymmet snart. Efter skolan drar jag nog hem och lämnar skolsaker och hämtar gymsaker haha. Tror det blir styrka idag också, trots träningsvärk. Vi får se hur det går. Just nu känner jag mig lite seg, främst i huvudet.

Funderat en del på kosttillskott idag. Någon som har någon erfarenhet? :)

Middagen blir nog en köttfärstomatsoppa mamma gjort. 275 kalorier. Till den funderar jag på att ta en halv avokado med keso till. Vi får se hur det blir.

Träning och mat, vad annars?

Gårdagens intag: 1610.
Gårdagens uttag: 400.
Gårdagens totalt: 1210 kalorier.

Helt okej-nöjd. Dock var 400 av kalorierna onyttiga. :/ Dumt. Nåväl. Idag får det bli bättre!

Sitter i skolan och ja.. sitter. Dricker cola zero och funderar på att äta. Är hungrig men vill inte äta än. Alltid dessa ätstörda tankar haha. Har i alla fall gymnasiearbete. Jag har skrivit en mening idag. Bra jobbat liksom. Arbetet ska in om fem veckor tror jag. Lever i förnekelse och fokuserar på fördjupingen i svenska istället, eheh.

Idag ska jag nog träna också. Fan vad glad att jag kommit igång med träningen. Även maten har blivit bättre. Ätit mer riktig mat. Mer proteiner istället för bara massa snabba kolhydrater. Skönt. Igår åt jag liksom 120 gram protein, sjuuukt!

Förra veckan tränade jag sex gånger. Denna vecka har jag tränat tre gånger, idag lär bli den fjärde. Kanske kör styrka idag igen, igår blev det "bara" kondition. För övrigt gick konditionspasset jävligt bra! Sista tiden flög iväg!