Styrkedag och fuskdag.

Torsdag 29/1: In: 1263. Ut: 400. Samt en timmes styrketräning och tio minuters stretching. Totalt: 863.

Gårdagen: In: 2185.

Torsdagen gick bra. Skönt att komma igång med styrka, jag hoppas att jag klarar av att fortsätta med det. Får dessutom i mig väldigt mycket protein varje dag, vilket också känns bra i och med styrketräningen. Sedan brände jag även 400 kalorier på crosstrainern. Men delade upp det. Så gick till gymmet två gånger i torsdags. Först styrketräningen och sedan kondition med Erik efter att jag ätit middag.

Gårdagen gick inte bra. Mådde först ganska bra, hade en för jävlig träningsvärk som fortfarande känns av. Åt ganska bra de första 1000 kalorierna. Tanken var att jag skulle möta Erik vid gymmet när han slutade på jobbet men helt plötsligt mådde jag dåligt. Var alldeles trött, varm och illamående. Ingen aning om varför. Kändes ungefär som att jag dygnat. Tror dessutom att jag däckade en timme. Blev hur som helst inte bättre till det att Erik började åka från jobbet. 

Vi bestämde att det fick bli en vilodag från gymmet. Jag hade ändå tränat åtta dagar i rad och vilodagar ska ju vara bra, säger dem. Vårt telefonsamtal slutade med att han gick till Hemköp. Köpte kvarg och lightläsk. Och godis. Tyvärr. Jag bad om choklad och smågodis. Jag har ingen aning om hur mycket jag åt smågodis för så jag fick chansa, så kalorierna igår är inte exakta. Vi såg film, åt godis och myste i sängen. Vi såg två bra filmer, The imitation game och The judge. Riktigt bra båda två. Det fick helt enkelt bli en vilo- och fuskdag igår. Ångrade mig när jag ätit klart. Ångrar mig nu. Försöker ändå att vara positiv så att jag inte triggar igång en till dålig dag. Idag jobbar Erik också. Vi ska gymma. Jag funderar på om jag ska köra styrka eller inte innan vi ses. Alltså typ om någon timme. Jag vet inte. Har som sagt fortfarande träningsvärk och imorgon jobbar jag, fysiskt. Så vet inte hur pepp jag är på att ha massa träningsvärk imorgon när jag jobbar. Samtidigt lär jag aldrig orka köra styrka imorgon utan max kondition. Troligen likadant på måndag då jag jobbar då. Jag vill liksom fortsätta med styrkan i lagom mängd för att det ska ge resultat. Så jag borde köra idag men jag vet inte. Får tänka på det ett tag till.

Frukosten idag var en liten burk med Lindahls hallonkvarg toppad med några riktiga hallon. Sjukt gott! 97 kalorier.

Förresten kom på att jag inte berättat att jag beställt massa saker från Gymgrossisten. I torsdags kom mitt paket fram. Massa proteinbarer, piller och dietnoodles. Osäker på nudlarna men de var billiga så får testa någon gång. Nu väntar jag bara på ett linne därifrån med, som jag kan träna i alltså. Hoppas att det kommer fram på måndag.

Vill inte leva. Panikångest.

Jag har inte skrivit på länge. Bestämde mig för att inte köra HSGD utan istället ta varje dag som den kommer. Tänker visa er hur jag ätit och tränat sist, behöver nämligen hjälp. Jag har inte gått ner i vikt. Det kan vara vätskevikt för att jag åt choklad igår men det borde fan inte vara det. Hjälp mig, jag får panik. Jag räknar inte fel då jag väger allt jag äter.

Lördag 17/1: In: 1788. Ut: 700. Totalt: 1088.
Söndag 18/1: In: 1062.
Måndag 19/1: In: 1509.
Tisdag 20/1: In: 1230.
Onsdag 21/1: In: 1394.
Torsdag 22/1: In: 1742. Ut: 600. Totalt: 1142.
Fredag 23/1: In: 460. Ut: 500. Totalt: -40.
Lördag 24/1: In: 1968. Ut: 500. Totalt: 1468.
Söndag 25/1: In: 1379. Ut: 600. Totalt: 779.
Måndag 26/1: In: 1561. Ut: 700. Totalt: 861.
Tisdag 27/1: In: 1629. Ut: 141. (STYRKA) Totalt: 1488.
Onsag 28/1: In: 1615. Ut: 500. Totalt: 1115. 

Jag fattar verkligen inte. När man ska ner i vikt hälsosamt så ska man ju ligga på typ 1500, vilket är mina högsta dagar. Jag vill gråta. Jag har försökt att äta mer mat. Hälsosam mat. Riktig mat. Nu slås motivationen bort för det. Jag har tänkt börja med styrka och nu börjar jag ifrågasätta om det ens kommer att hjälpa. Jag vill dö. Jag hatar det här. Jag hatar mig själv. Snälla, säg att det är vatten eller något? Har någon en aning om vad fan som händer och vad jag ska göra?

Kluven.

Tack för stöttandet, önskar att jag kunde ge er alla en stor kram. Ni är så himla fina och förtjänar att må bra. Jag mår fortfarande sådär, ganska kluven i mig själv, sjukdom eller friskhet. Den eviga kampen.


Jag är på väg till skolan nu. Ska köpa och äntligen sälja kurslitteratur. Efter skolan och efter att Erik slutat så ska vi troligen gymma tillsammans. Han har fixat sitt kort och igår tränade vi tillsammans för första gången på evigheter. Jag hoppas verkligen att det här går bra.

Snälla, jag vill inte vara ensam.

Jag orkar inte riktigt skriva nu. Allt gör bara ont. Lever för dagen, nej timmen. Vad händer här näst?

Mycket att göra igår.

Gårdagens HSGD-mål: 950.
Gårdagens intag: 1118.
Gårdagens ut: 500.
Gårdagens net: 618.

Ganska nöjd trots att jag hade lite ångest över att jag åt choklad.

Igår hade jag tenta. Sov typ fyra timmar. Åkte till skolan, pluggade. Gick okej. Sen satt jag och skrev klart hemtentan. Den gick också okej. Efter det åkte jag hem och vilade ett tag innan jag tvingade mig till gymmet. Note to self: Att knappt ha sovit och inte ätit alls innan gym är fan inte kul. Mådde inte så bra. Åt ganska mycket på kvällen som ni då kan se. Åt en stor middag, men med tanke på att jag låg på -500 så är det okej. Åt lite frukt och choklad också.

Idag har jag ätit Skyr och riskakor för 230 kalorier. Planen idag är att träna. Kanske plugga. Kanske köpa en dator. Kanske beställa lite saker från Gymgrossisten.

För två dagar sedan var det ett år sedan min mormor gick bort. Tiden har gått så himla fort. Minns precis den dagen så väl.

Angående hur mamma triggade mig så var det så att jag hade varit och pluggat med den där kompisen. Kom hem vid elva. Hade ätit 300 kalorier. (Åt tyvärr 350 till hemma sen men bra saker i alla fall.) Mamma börjar prata om hur hon har kontakt med någon PT via sin kund och hur han ska vara hennes online coach. Bara här är det ju ändå ganska triggande, åtminstone för mig. Sedan börjar hon fråga om jag vill vara med. Säger att jag kan tänka mig att försöka mig på träningen men inte maten, vilket hon börjar ifrågasätta och jag orkar knappt svara. Hon sa bland annat saker som "Då kan vi sporra varandra till att träna och inte äta onyttiga saker!". Inte för att vara sådan men jag tränar redan en del just nu. Jag äter inte överdrivet mycket så om jag vill äta lite choklad borde jag väl få göra det? Det värsta är nog att jag har en känsla av att hon borde veta NÅGONTING om mina problem. Ändå håller hon på så här. Jag fattar inte. Jag blir så triggad. Vill bara flytta hemifrån NU.

Godnatt.

Dagens HSGD-mål: 1000.
Intag: 650 kalorier.

Är ganska nöjd. Detta enda jag har gjort idag är att plugga typ. Träffade kompisen men pluggade som sagt. Nu är klockan två och jag måste fortfarande plugga lite. Jag ska upp vid sju imorgon. Är INTE pepp. Vill dö. Mamma har triggat mig dessutom. Tar det imorgon.

Stressad.

Idag ska jag plugga. Måste bli klar med en hemtenta som ska in imorgon, senast kl 15. Dock kan jag inte skriva den imorgon så vi även har en liten salstenta mellan 9-12, fast de säger att det brukar gå VÄLDIGT fort att skriva den. Jag måste alltså även hinna plugga till salstentan idag. Känner mig så stressad men vet att det är mitt eget fel som skjutit upp pluggandet för mycket. Jag vet inte om jag ska bli helt klar idag eller om jag ska skriva lite i skolan efter tentan imorgon. Svårt val, vi får se hur det går idag.

Jag ska troligen in till stan på en pluggfika med en kompis också idag. Hoppas att det går bra. Erik ska bort en hel del idag med sina kompisar, vilket är bra. För annars hade jag hellre varit med honom än att plugga, haha!

Idag är gränsen 1000 kalorier. Vet inte om jag ska äta något innan jag träffar kompisen i stan eller inte. Funderar på att ta med mig safe foods till då. Bara köpa en cola zero på kaféet och eventuellt äta något om jag har med något då. Kanske äter något hemma först. Vi får se. Varför är det så jobbigt?

Dag 10.

Dagens HSGD.mål: 900.
Intag: 883 kalorier.

Ingen träning idag. Lite plugg. En del jobb. Gått okej. Har kollat lite på laptops idag, ska troligen köpa en snart. Min är så strulig. Vill dock inte lägga för mycket pengar på det.

Imorgon ska jag plugga hela dagen och kaaanske träna om tid och ork finnes. Jag har fortfarande träningsvärk från styrkepasset i måndags. Känns som att det var en evighet sedan jag tränade fast det var igår, hah..

Imorgon är målet 1000, lär gå bra. Det sämsta med denna dag var hur onyttigt jag åt. Choklad för de mesta av kalorierna.

Jag mår inte bra just nu.

Den här dagen startade inte bra. Hade tänkt att gå och träna innan jag ska jobba. Blev inte av. Istället åt jag en SNICKERS, en jävla SNICKERS till frukost/lunch. Samt ett snack-pack med riskakor. Totalt 375 kalorier. Redan! Halva dagen har inte ens gått. Tur att jag kommer vara hemifrån ganska länge om ett tag. Ska åka härifrån runt ett och lär inte komma hem förrän runt åtta hoppas jag.

Målet idag är 900 och jag hoppas att jag håller det. Lär inte träna idag heller. Ugh. Ska nog fan dricka cola zero idag. Har försökt undvika det på grund av vattenvikt men orkar inte bry mig. Bara att dricka mer vatten. Jag äter ändå saker som gör mig vätskefylld så skitsamma.

Åh varför är jag så tjock? Jag vill inte jobba. Vill inte att folk ska se mig. Vill bara ligga i sängen i flera timmar. Kanske bränna kalorier på gymmet och sen hem igen. Åh, jag tycker så synd om mig själv. Hatar allt det här fettet. ÅNGEST.

Dum mamma.

HSGD-mål: 800.
In: 1090.
Ut: 300.
Totalt: 690 kalorier.


Helt okej nöjd. Tränade inte så mycket som jag ville och åt lite för mycket på kvällen men dagen är självklart godkänd.

Något som triggade väldigt mycket idag var mamma. Jag stod och ordnade kesellapannkakor till middag och hon gnällde på att jag åt upp all mat i princip. Hon frågade hon mycket det fanns kvar i frysen och jag sa två påsar, som blir typ en portion. Hon gnällde. Kände mig så jävla tjock och dålig då. Förlorade aptiten men åt för att Erik peppade mig och för att jag dessutom redan gjort i ordning maten.

Så sjukt trött på min mamma. Ena sekunden säger hon att jag måste äta mer riktig mat och sen nu när jag väl gör det så klagar hon på att jag äter för mycket. Alltså inte för att vara sådan men så jävla mycket äter jag faktiskt inte...

Tjock känsla.

Dagens HSGD-mål: 900.
Intag: 1469.
Ut: 800. + Styrketräning.
Net: 669 kalorier.


Klarade målet men känner ändå att jag ätit för mycket. Känner mig så jävla tjock. Vill bara skära bort allting. Tränade ganska mycket idag. Brände som ni ser 800 kcal via kondition och sedan tränade jag styrka. Första gången på väldigt länge som det blev styrka. Hoppas att jag fortsätter med det. Förresten så åt jag innan jag gick till gymmet. Blev en proteinbar.

Imorgon ska jag vara i skolan 10-16. Inte pepp alls. Förhoppningsvis äter jag inte så mycket och förhoppningsvis så orkar jag ta mig till gymmet efteråt. Pluggade lite idag men inte tillräckligt tyvärr. Får bättra mig resten av veckan.

God morgon!

Som sagt gick det inte så bra igår men idag ska det gå bra. Målet är max 900 och det ska gå. Ska troligen till gymmet idag. Fortfarande förkyld men mår lite bättre, dessutom har jag inte ont i halsen så oroa er inte.

Jag har inga planer förutom att jag måste plugga och träna idag. Ingen skola, ska dock dit imorgon. Inte pepp alls.

Funderar på om jag ska äta något innan jag ska träna eller inte. Känner mig lite hungrig men samtidigt är det rätt åt mig. Lite sugen på riskakor och en proteinbar. Vi får se vad som händer.

 

En vecka avklarad.

HSGD-mål: 1100.
Intag: 1600 kalorier.

Ja, det gick inte bra idag. Vaknade sjuk och jobbade som sagt inte. Ingen träning. Bara massa cravings. Jag och Erik delade på kycklingpizza och lite choklad. Känner mig tjock. Försöker dricka massa vatten. Vet inte om jag vågar väga mig imorgon. Fuck allt.


Imorgon blir det nya tag. Tänker inte låta den här dagen förstöra.

Så äcklig.

Jag hatar mig själv. Jag är sjuk så blev inget jobbande för mig idag. Hejdå pengar. Erik hoppade in för mig istället så jag är även ensam. Var hungrig direkt när jag vaknade och eftersom att jag tyckte synd om mig själv så kunde jag inte hålla mig. Har redan ätit 600 kalorier. Choklad och nudelsoppa. Så vidrigt. Hur ska jag kunna väga mig imorgon? Speciellt efter nudelsoppan. Lär ju lägga på mig så mycket vattenvikt av den. Jag ska försöka dricka minst 2,5 liter vatten idag eftersom att jag även dricker en burk cola zero nu. Har än så länge druckit en halv liter vatten. Jag är sämst. Kommer inte bli någon träning idag heller..


Tiden går så segt och jag vill sova men det ska jag verkligen inte göra. Måste kunna sova inatt. Förhoppningsvis orkar jag plugga längre fram idag. Nu funderar jag mest på om jag ska se film, serie eller spela Sims.

Målet enligt HSGD är 1100 idag med så jag har 500 kalorier kvar. Hoppas att jag kan kontrollera mig själv. Vill äta pizza, bullar och choklad hela dagen. Ugh...

Dag sex.

Dagens HSGD-mål: 1100.
Intag: 1102.
Ut: 500.
Totalt: 602 kalorier.


Jag är nöjd. Pluggade dessutom. Lite ångest över chokladen jag åt men på det stora hela är det lugnt.

Imorgon ska jag jobba och jag är inte ett dugg sugen då jag är snorig och täppt i näsan. Hatar det.

Har inte så mycket att säga idag. Hoppas du mår bra och att du haft en bra dag. Kram!

Ingen träning.

Dagens HSGD-mål: 950.
Intag: 880 kalorier.


Blev ingen träning idag. Vaknade, satt vid datorn och sedan började jag plugga vid tolv. Gick segt. Helt plötsligt var Erik på väg hem och jag ville inte gymma om han var hemma. Speciellt nu när han har jobbat kväll några dagar. Imorgon är det helg så då jobbar han också kväll, då kan jag i alla fall träna.

Hur som helst så hade jag väldigt mycket ångest på grund av den uteblivna träningen. Bara låg i sängen och mådde dåligt när Erik kom hem. Hade inte ätit någonting då. Så det känns som att jag ätit mycket nu bara för att jag har ätit det på eftermiddagen och kvällen. Dock har typ allt varit nyttigt så det känns bra. Har dessutom druckit massa vatten. Minst 2,5 liter. Bara en burk cola zero idag. Känns bra.

Som sagt så jobbar Erik imorgon. Då ska jag hinna träna och plugga. Imorgon är även gränsen 1100 så känns som att jag kanske kan äta något lite mer onyttigt om jag är sugen då, särskilt om jag tränar. Vi får se hur det känns imorgon. Jag är rädd för att det ska bli som vanligt. Att jag blir för besatt av att träna, äta bra och lågt. Är rädd att det ska resultera i hets, som så många gånger förr.

Jag hoppas verkligen att jag kan klara det den här gången. Jag är dock stolt över att jag inte har haft en riktig hets på hur länge som helst, typ någon gång i somras tror jag. Kan inte minnas något sedan skolan började. Visst, jag har överätit men det har inte varit det klassiska hetsbeteendet så jag är glad över det.

Känns bra att dag fem på HSGD redan är avklarad. Ska lägga upp en bild på dieten för er som inte känner till/minns den. Som sagt har jag gjort några ändringar. Jag har inget krav på att träna, fast jag verkar göra det ändå. Samt att jag räknar kalorierna i frukt och grönsaker med.

En jobbig dag.

HSGD-mål: 1000.
Intag: 1010.
Ut: 700.
Dagens net: 310 kalorier.

Jag är nöjd men mått så där idag. Dels på gymmet när jag kör crosstrainer så har jag märkt att mina tår domnar bort lite.

Sedan när jag kom hem så frös jag som fan trots att jag satt under täcket, mina fötter var iskalla och bortdomnade, hade huvudvärk, ångest, var illamående och seg. Blev bättre när jag väl åt middag i alla fall. Så nu är jag varm i kroppen och ah.

Sedan har även mamma gett mig ångest idag, som vanligt, genom att prata om mat/träning osv.

Värsta vad nog när jag pratade med Erik i telefon och han sa att han hade med sig bullar från jobbet. Började gråta. Ingen aning om varför. Kändes bara jättejobbigt. Det slutade med att han slängde dem.

Har alltså inte haft bästa dagen idag men hoppas att det är bättre imorgon. Dock lär jag inte kunna träna då eftersom att jag måste plugga men vi får se hur det blir. Imorgon är målet 950 kalorier.

Jag har haft cravings hela kvällen på massa onyttiga saker. Choklad, pommes med ketchup, pizza, mycket pasta i sås o.s.v. Sjukt jobbigt.

Vad i helvete?

Gårdagens HSGD-mål: 900.
Gårdagens in: 1168.
Gårdagens ut: 800.
Gårdagens net: 368 kalorier.

Åt nyttigt dessutom. Ändå har vågen inte ändrat sig mycket. Kanske något hekto. Fattar inte. Jag har legat lågt i flera dagar. Vad fan är fel? Det här inte motiverande alls. Vill gråta och dö. Vad fan ska jag göra?

Dagens mål är 1000 kalorier...

Dag två avklarad.

Dagens HSGD mål: 800.
Dagens intag: 885.
Dagens uttag: 700.
Dagens totalt: 185 kalorier.

Stack som sagt till gymmet idag. Brände mycket mer än vad jag trodde att jag skulle orka. Ätit ganska bra mat så är nöjd över det med. Jag hoppas att jag får en chans att väga mig imorgon innan skolan. Har en tre timmars föreläsning. 13-16. Ska försöka dra till gymmet efter det. Vet inte hur det blir. Vet inte vad jag ska äta heller. Funderar nästan på att äta frukost bara för att Erik nämnde gröt. Det lät gott. Med lättsockrad hallonsylt. Får se hur det blir. Annars kanske jag kan äta det som ett mellanmål hemma.

Vet inte vad jag ska äta i skolan imorgon heller. Om jag ska det. Om jag inte äter gröt så kan det ju vara en idé att äta något i skolan/på väg från skolan, i alla fall om jag ska till gymmet. Har riskakor, proteinbar, Skyr och frukt hemma som är lätt att ta med sig. Så kanske blir något sånt. Imorgon är målet enligt HSGD max 900 kalorier. Det ska nog gå bra.

God morgon!

Gårdagens kalorier: 847/900.

Målet enligt HSGD var alltså 900. Jag jobbade som sagt, ganska fysiskt igen. Hoppas det hjälper. På kvällen tog jag och Erik en 40 minuters promenad. Hoppas det hjälper också.

Idag är målet 800 och jag ska förhoppningsvis ta mig till gymmet också. Vill verkligen komma igång med träningen. Går så mycket bättre med vikten då, såklart. Och vill verkligen få tillbaka konditionen med. Kanske börja köra styrka igen då min kropp är halvt trasig. Mål ett är dock kondition.

Jag måste bli bättre på att dricka vatten också. Just nu dricker jag så himla mycket cola zero och det är inte så bra, dessutom behöver kroppen mycket vatten.

Har någon tips på bra bloggar? Tipsa gärna om din egen om du inte vet att jag redan läser den. :)

HSGD.

Gårdagens kalorier: 514.

Åt bra igår, alltså nyttig mat. Känns bra. Jobbade ju dessutom väldigt fysiskt och tog en 20 minuters promenad från jobbet.

Har bestämt mig för att testa HSGD igen. 900 kalorier är min gräns. Redan ätit en proteinbar samt riskakor för 340.

Jobbar idag med, också lager. Så lär bränna lite på det iaf. Ska kanske ta eb promenad med Erik ikväll. Undrar vad det blir till middag idag. Brukar jämt bli sugen på onyttiga saker,  typ pizza, när jag jobbat här. Hur mår ni? Vad gör ni?

Då var det dags igen.

Gårdagens kalorier: 550.

Avbröt fastan efter 30,5 timmar. Åt tomatsoppa med en knäckemacka för 400. Var nöjd. Åt tyvärr choklad för 150 också.  Så onödigt. Som tur var gick jag och Erik på en promenad.  Dock långsam men bättre än inget.

Jag och Erik pratade ganska mycket om min ÄS. Han vill att jag ska skaffa hjälp.  Jag vill inte längre. Så nu ska vi försöka äta nyttigare iaf. Känns bra. Hoppas att det här håller.  Måste ner i vikt nu.

Nu är jag på väg till jobbet,  för första gången på länge. Är så opepp men får ju pengar iaf.  Dessutom är det lagerjobbet så bränner en del på det. På bussen ska jag äta riskakor och en Skyr. 230 kalorier. Perfekt. Tog upp ShapeUp idag med, eller Lifesum som det heter nu. Hoppas att det hjälper lite.

Triggad.

Gårdagens kalorier: Ca 500.

Skrev som sagt igår att jag ätit 500 kalorier. Blev inte mer än så. Har fastat i lite mer än 24 timmar. Ska försöka satsa på 30, alltså äta vid sju. Känns bra. Hade tänkt att äta lunch då men mamma hade köpt hur många pillerburkar som helst i viktnedgångssyfte, proteinpulver m.m. Då försvann min aptit. Så blev bara ett glas med is och cola zero.

Jag kan inte riktigt bestämma mig över min kalorigräns. Om den ska ligga vid 1000, 800 eller om jag ska tillåta 1200 ibland. Eller om jag ska försöka mig på HSGD igen. Den börjar alltid så bra men slutför den aldrig så vet inte hur jag ska göra. Har i alla fall till måndag på mig att bestämma mig om jag vill köra den eller inte. Tror jag satsar på runt 1000 i övrigt. Sen hamnar jag lite över så får jag hoppas att det känns bra och hamnar jag under det så är det bra. Gäller bara att inte sätta för stor press för då slår det över och så hetsar jag till slut.

Gott nytt år!

Dn 30:de blev det väl runt 900 kalorier. Den 31:a vet jag inte. Under 2000, kanske 1500.  Igår under 2000 i alla fall. Idag ligger jag nog på 500 redan. Vet inte vad som händer idag. Har duschat och ska träffa en kompis i stan.

Jag hade en bra nyårsafton. Var hos pappa och hans familj med Erik. Var uppe till halv fem.

Jag har dock ångest över det nya året. Även om jag är glad över att året, där mormor och gammelmormor dog och mammas sambo lämnade oss, är över. Jag vill inte bli tjugo. Jag vill inte fortsätta vara tjock. Jag vill inte höra allt prat om nyårslöften där viktnedgång är i fokus. Jag vill inte.

Som Hannah säger så känns det som att ännu ett år med viljan att både bli frisk och tunn som luft är över och det nya har precis börjat. Det känns som att det kommer vara likadant. Den eviga kampen om ingenting. Jag tar mig ingenstans. Står bara still. Ätstörda beteenden men inget tillräckligt för att någon ska bry sig. Liten vilja att bli frisk men ingen kämparglöd som kan ta mig i mål.