Styrkedag och fuskdag.

Torsdag 29/1: In: 1263. Ut: 400. Samt en timmes styrketräning och tio minuters stretching. Totalt: 863.

Gårdagen: In: 2185.

Torsdagen gick bra. Skönt att komma igång med styrka, jag hoppas att jag klarar av att fortsätta med det. Får dessutom i mig väldigt mycket protein varje dag, vilket också känns bra i och med styrketräningen. Sedan brände jag även 400 kalorier på crosstrainern. Men delade upp det. Så gick till gymmet två gånger i torsdags. Först styrketräningen och sedan kondition med Erik efter att jag ätit middag.

Gårdagen gick inte bra. Mådde först ganska bra, hade en för jävlig träningsvärk som fortfarande känns av. Åt ganska bra de första 1000 kalorierna. Tanken var att jag skulle möta Erik vid gymmet när han slutade på jobbet men helt plötsligt mådde jag dåligt. Var alldeles trött, varm och illamående. Ingen aning om varför. Kändes ungefär som att jag dygnat. Tror dessutom att jag däckade en timme. Blev hur som helst inte bättre till det att Erik började åka från jobbet. 

Vi bestämde att det fick bli en vilodag från gymmet. Jag hade ändå tränat åtta dagar i rad och vilodagar ska ju vara bra, säger dem. Vårt telefonsamtal slutade med att han gick till Hemköp. Köpte kvarg och lightläsk. Och godis. Tyvärr. Jag bad om choklad och smågodis. Jag har ingen aning om hur mycket jag åt smågodis för så jag fick chansa, så kalorierna igår är inte exakta. Vi såg film, åt godis och myste i sängen. Vi såg två bra filmer, The imitation game och The judge. Riktigt bra båda två. Det fick helt enkelt bli en vilo- och fuskdag igår. Ångrade mig när jag ätit klart. Ångrar mig nu. Försöker ändå att vara positiv så att jag inte triggar igång en till dålig dag. Idag jobbar Erik också. Vi ska gymma. Jag funderar på om jag ska köra styrka eller inte innan vi ses. Alltså typ om någon timme. Jag vet inte. Har som sagt fortfarande träningsvärk och imorgon jobbar jag, fysiskt. Så vet inte hur pepp jag är på att ha massa träningsvärk imorgon när jag jobbar. Samtidigt lär jag aldrig orka köra styrka imorgon utan max kondition. Troligen likadant på måndag då jag jobbar då. Jag vill liksom fortsätta med styrkan i lagom mängd för att det ska ge resultat. Så jag borde köra idag men jag vet inte. Får tänka på det ett tag till.

Frukosten idag var en liten burk med Lindahls hallonkvarg toppad med några riktiga hallon. Sjukt gott! 97 kalorier.

Förresten kom på att jag inte berättat att jag beställt massa saker från Gymgrossisten. I torsdags kom mitt paket fram. Massa proteinbarer, piller och dietnoodles. Osäker på nudlarna men de var billiga så får testa någon gång. Nu väntar jag bara på ett linne därifrån med, som jag kan träna i alltså. Hoppas att det kommer fram på måndag.

Vill inte leva. Panikångest.

Jag har inte skrivit på länge. Bestämde mig för att inte köra HSGD utan istället ta varje dag som den kommer. Tänker visa er hur jag ätit och tränat sist, behöver nämligen hjälp. Jag har inte gått ner i vikt. Det kan vara vätskevikt för att jag åt choklad igår men det borde fan inte vara det. Hjälp mig, jag får panik. Jag räknar inte fel då jag väger allt jag äter.

Lördag 17/1: In: 1788. Ut: 700. Totalt: 1088.
Söndag 18/1: In: 1062.
Måndag 19/1: In: 1509.
Tisdag 20/1: In: 1230.
Onsdag 21/1: In: 1394.
Torsdag 22/1: In: 1742. Ut: 600. Totalt: 1142.
Fredag 23/1: In: 460. Ut: 500. Totalt: -40.
Lördag 24/1: In: 1968. Ut: 500. Totalt: 1468.
Söndag 25/1: In: 1379. Ut: 600. Totalt: 779.
Måndag 26/1: In: 1561. Ut: 700. Totalt: 861.
Tisdag 27/1: In: 1629. Ut: 141. (STYRKA) Totalt: 1488.
Onsag 28/1: In: 1615. Ut: 500. Totalt: 1115. 

Jag fattar verkligen inte. När man ska ner i vikt hälsosamt så ska man ju ligga på typ 1500, vilket är mina högsta dagar. Jag vill gråta. Jag har försökt att äta mer mat. Hälsosam mat. Riktig mat. Nu slås motivationen bort för det. Jag har tänkt börja med styrka och nu börjar jag ifrågasätta om det ens kommer att hjälpa. Jag vill dö. Jag hatar det här. Jag hatar mig själv. Snälla, säg att det är vatten eller något? Har någon en aning om vad fan som händer och vad jag ska göra?

Kluven.

Tack för stöttandet, önskar att jag kunde ge er alla en stor kram. Ni är så himla fina och förtjänar att må bra. Jag mår fortfarande sådär, ganska kluven i mig själv, sjukdom eller friskhet. Den eviga kampen.


Jag är på väg till skolan nu. Ska köpa och äntligen sälja kurslitteratur. Efter skolan och efter att Erik slutat så ska vi troligen gymma tillsammans. Han har fixat sitt kort och igår tränade vi tillsammans för första gången på evigheter. Jag hoppas verkligen att det här går bra.

Snälla, jag vill inte vara ensam.

Jag orkar inte riktigt skriva nu. Allt gör bara ont. Lever för dagen, nej timmen. Vad händer här näst?

Mycket att göra igår.

Gårdagens HSGD-mål: 950.
Gårdagens intag: 1118.
Gårdagens ut: 500.
Gårdagens net: 618.

Ganska nöjd trots att jag hade lite ångest över att jag åt choklad.

Igår hade jag tenta. Sov typ fyra timmar. Åkte till skolan, pluggade. Gick okej. Sen satt jag och skrev klart hemtentan. Den gick också okej. Efter det åkte jag hem och vilade ett tag innan jag tvingade mig till gymmet. Note to self: Att knappt ha sovit och inte ätit alls innan gym är fan inte kul. Mådde inte så bra. Åt ganska mycket på kvällen som ni då kan se. Åt en stor middag, men med tanke på att jag låg på -500 så är det okej. Åt lite frukt och choklad också.

Idag har jag ätit Skyr och riskakor för 230 kalorier. Planen idag är att träna. Kanske plugga. Kanske köpa en dator. Kanske beställa lite saker från Gymgrossisten.

För två dagar sedan var det ett år sedan min mormor gick bort. Tiden har gått så himla fort. Minns precis den dagen så väl.

Angående hur mamma triggade mig så var det så att jag hade varit och pluggat med den där kompisen. Kom hem vid elva. Hade ätit 300 kalorier. (Åt tyvärr 350 till hemma sen men bra saker i alla fall.) Mamma börjar prata om hur hon har kontakt med någon PT via sin kund och hur han ska vara hennes online coach. Bara här är det ju ändå ganska triggande, åtminstone för mig. Sedan börjar hon fråga om jag vill vara med. Säger att jag kan tänka mig att försöka mig på träningen men inte maten, vilket hon börjar ifrågasätta och jag orkar knappt svara. Hon sa bland annat saker som "Då kan vi sporra varandra till att träna och inte äta onyttiga saker!". Inte för att vara sådan men jag tränar redan en del just nu. Jag äter inte överdrivet mycket så om jag vill äta lite choklad borde jag väl få göra det? Det värsta är nog att jag har en känsla av att hon borde veta NÅGONTING om mina problem. Ändå håller hon på så här. Jag fattar inte. Jag blir så triggad. Vill bara flytta hemifrån NU.

Godnatt.

Dagens HSGD-mål: 1000.
Intag: 650 kalorier.

Är ganska nöjd. Detta enda jag har gjort idag är att plugga typ. Träffade kompisen men pluggade som sagt. Nu är klockan två och jag måste fortfarande plugga lite. Jag ska upp vid sju imorgon. Är INTE pepp. Vill dö. Mamma har triggat mig dessutom. Tar det imorgon.

Stressad.

Idag ska jag plugga. Måste bli klar med en hemtenta som ska in imorgon, senast kl 15. Dock kan jag inte skriva den imorgon så vi även har en liten salstenta mellan 9-12, fast de säger att det brukar gå VÄLDIGT fort att skriva den. Jag måste alltså även hinna plugga till salstentan idag. Känner mig så stressad men vet att det är mitt eget fel som skjutit upp pluggandet för mycket. Jag vet inte om jag ska bli helt klar idag eller om jag ska skriva lite i skolan efter tentan imorgon. Svårt val, vi får se hur det går idag.

Jag ska troligen in till stan på en pluggfika med en kompis också idag. Hoppas att det går bra. Erik ska bort en hel del idag med sina kompisar, vilket är bra. För annars hade jag hellre varit med honom än att plugga, haha!

Idag är gränsen 1000 kalorier. Vet inte om jag ska äta något innan jag träffar kompisen i stan eller inte. Funderar på att ta med mig safe foods till då. Bara köpa en cola zero på kaféet och eventuellt äta något om jag har med något då. Kanske äter något hemma först. Vi får se. Varför är det så jobbigt?

Dag 10.

Dagens HSGD.mål: 900.
Intag: 883 kalorier.

Ingen träning idag. Lite plugg. En del jobb. Gått okej. Har kollat lite på laptops idag, ska troligen köpa en snart. Min är så strulig. Vill dock inte lägga för mycket pengar på det.

Imorgon ska jag plugga hela dagen och kaaanske träna om tid och ork finnes. Jag har fortfarande träningsvärk från styrkepasset i måndags. Känns som att det var en evighet sedan jag tränade fast det var igår, hah..

Imorgon är målet 1000, lär gå bra. Det sämsta med denna dag var hur onyttigt jag åt. Choklad för de mesta av kalorierna.

Jag mår inte bra just nu.

Den här dagen startade inte bra. Hade tänkt att gå och träna innan jag ska jobba. Blev inte av. Istället åt jag en SNICKERS, en jävla SNICKERS till frukost/lunch. Samt ett snack-pack med riskakor. Totalt 375 kalorier. Redan! Halva dagen har inte ens gått. Tur att jag kommer vara hemifrån ganska länge om ett tag. Ska åka härifrån runt ett och lär inte komma hem förrän runt åtta hoppas jag.

Målet idag är 900 och jag hoppas att jag håller det. Lär inte träna idag heller. Ugh. Ska nog fan dricka cola zero idag. Har försökt undvika det på grund av vattenvikt men orkar inte bry mig. Bara att dricka mer vatten. Jag äter ändå saker som gör mig vätskefylld så skitsamma.

Åh varför är jag så tjock? Jag vill inte jobba. Vill inte att folk ska se mig. Vill bara ligga i sängen i flera timmar. Kanske bränna kalorier på gymmet och sen hem igen. Åh, jag tycker så synd om mig själv. Hatar allt det här fettet. ÅNGEST.

Dum mamma.

HSGD-mål: 800.
In: 1090.
Ut: 300.
Totalt: 690 kalorier.


Helt okej nöjd. Tränade inte så mycket som jag ville och åt lite för mycket på kvällen men dagen är självklart godkänd.

Något som triggade väldigt mycket idag var mamma. Jag stod och ordnade kesellapannkakor till middag och hon gnällde på att jag åt upp all mat i princip. Hon frågade hon mycket det fanns kvar i frysen och jag sa två påsar, som blir typ en portion. Hon gnällde. Kände mig så jävla tjock och dålig då. Förlorade aptiten men åt för att Erik peppade mig och för att jag dessutom redan gjort i ordning maten.

Så sjukt trött på min mamma. Ena sekunden säger hon att jag måste äta mer riktig mat och sen nu när jag väl gör det så klagar hon på att jag äter för mycket. Alltså inte för att vara sådan men så jävla mycket äter jag faktiskt inte...

Tjock känsla.

Dagens HSGD-mål: 900.
Intag: 1469.
Ut: 800. + Styrketräning.
Net: 669 kalorier.


Klarade målet men känner ändå att jag ätit för mycket. Känner mig så jävla tjock. Vill bara skära bort allting. Tränade ganska mycket idag. Brände som ni ser 800 kcal via kondition och sedan tränade jag styrka. Första gången på väldigt länge som det blev styrka. Hoppas att jag fortsätter med det. Förresten så åt jag innan jag gick till gymmet. Blev en proteinbar.

Imorgon ska jag vara i skolan 10-16. Inte pepp alls. Förhoppningsvis äter jag inte så mycket och förhoppningsvis så orkar jag ta mig till gymmet efteråt. Pluggade lite idag men inte tillräckligt tyvärr. Får bättra mig resten av veckan.

God morgon!

Som sagt gick det inte så bra igår men idag ska det gå bra. Målet är max 900 och det ska gå. Ska troligen till gymmet idag. Fortfarande förkyld men mår lite bättre, dessutom har jag inte ont i halsen så oroa er inte.

Jag har inga planer förutom att jag måste plugga och träna idag. Ingen skola, ska dock dit imorgon. Inte pepp alls.

Funderar på om jag ska äta något innan jag ska träna eller inte. Känner mig lite hungrig men samtidigt är det rätt åt mig. Lite sugen på riskakor och en proteinbar. Vi får se vad som händer.

 

En vecka avklarad.

HSGD-mål: 1100.
Intag: 1600 kalorier.

Ja, det gick inte bra idag. Vaknade sjuk och jobbade som sagt inte. Ingen träning. Bara massa cravings. Jag och Erik delade på kycklingpizza och lite choklad. Känner mig tjock. Försöker dricka massa vatten. Vet inte om jag vågar väga mig imorgon. Fuck allt.


Imorgon blir det nya tag. Tänker inte låta den här dagen förstöra.

Så äcklig.

Jag hatar mig själv. Jag är sjuk så blev inget jobbande för mig idag. Hejdå pengar. Erik hoppade in för mig istället så jag är även ensam. Var hungrig direkt när jag vaknade och eftersom att jag tyckte synd om mig själv så kunde jag inte hålla mig. Har redan ätit 600 kalorier. Choklad och nudelsoppa. Så vidrigt. Hur ska jag kunna väga mig imorgon? Speciellt efter nudelsoppan. Lär ju lägga på mig så mycket vattenvikt av den. Jag ska försöka dricka minst 2,5 liter vatten idag eftersom att jag även dricker en burk cola zero nu. Har än så länge druckit en halv liter vatten. Jag är sämst. Kommer inte bli någon träning idag heller..


Tiden går så segt och jag vill sova men det ska jag verkligen inte göra. Måste kunna sova inatt. Förhoppningsvis orkar jag plugga längre fram idag. Nu funderar jag mest på om jag ska se film, serie eller spela Sims.

Målet enligt HSGD är 1100 idag med så jag har 500 kalorier kvar. Hoppas att jag kan kontrollera mig själv. Vill äta pizza, bullar och choklad hela dagen. Ugh...

Dag sex.

Dagens HSGD-mål: 1100.
Intag: 1102.
Ut: 500.
Totalt: 602 kalorier.


Jag är nöjd. Pluggade dessutom. Lite ångest över chokladen jag åt men på det stora hela är det lugnt.

Imorgon ska jag jobba och jag är inte ett dugg sugen då jag är snorig och täppt i näsan. Hatar det.

Har inte så mycket att säga idag. Hoppas du mår bra och att du haft en bra dag. Kram!