Döda mig bara.

Favorit i repris. Ännu en bra matdag på jobbet för att sluta i hets. Gårdagen alltså. Idag har det gått bra än så länge men jag har ju bara rast och jag har inte kommit hem än. Får se vad dagen bjuder på. Mår fortfarande så dåligt psykiskt.  Nära på att bryta ihop på väg till jobbet imorse. Känner bara blöööööh.

Jag har bara ilska och sorg på kontot.

Lunchrast. Proteinbar för 201 kalorier. Innan låg jag på 253 tror jag.  Ligger på 454 vilket är bra iochmed cpfrukost. Alex vill fika igen men har inte cash. Eller kalorier. Har mest ilska och sorg på kontot. För många tankar. Kortslutning. Ångest. Jag vill bara att allt ska bli bra.  mår inte bra just nu. Jag vill gymma bort alla problem.  Slippa tänka.

Hatar när maten blir såhär också. Jag måste börja ta med bättre mat till jobbet så blir risken för hets mindre. Åhh är så frustrerad. Har ingen koll på hur det blir alls idag. Jobbigt. Nåväl jag bbränner minst 116 kalorier till eftersom att jag går från jobbet.

Fetto.

Jag hatar allt. Dagen började ju så bra. Två knäckemackor med skinka till frukost, en promenad till jobbet och en proteinbar till mellanmål. En pastasallad till lunch och en promenad från jobbet. Möter min pojkvän och kompis relativt sent. Vi fikar, på Espresso House. Tar Frapino som vi snackat om. Ville ha en liten men hann inte be innan tjejen i kassan fixa en stor. Bara för att hon före mig tagit en stor. 397 kalorier. Vad fan skulle jag äta till middag? Vi sitter där rätt länge. Har trevligt men jag känner mig så sjukt svag. Efter ett tag äter vi på subway, max 350 kalorier. Då ligger jag ändå okej. Inte där jag vill ligga men okej. Mamma ringer på vägen hem. Ännu mer skit har hänt. Mormor på sjukhus. Jag orkar inte. Tröstäter. Fuckar ur. Äter massa kakor, minst 200 gram. Säkert mer. Och nu jag har säkert ätit minst 200 dåliga kalorier till frukost i form av socker. Varför? För att vi hade inte tillräckligt med havregryn för att göra gröt. Eller kvarg, eller keso, eller något alls. Kul att förstöra det första man gör på morgonen. Aja, ska se om jag kan fixa det till. Om jag orkar. Har ju liksom en till låda med kakor. Fetto.

Frukost vs inte frukost.

Nyvaken. Trött. Lite träningsvärk. Vill absolut inte till jobbet.

Funderar på om jag orkar äta frukost och i så fall vad. Jag måste ju gå om trettio minuter. Jag har värsta lunchen på alldeles för många kalorier egentligen, men jag vet att jag måste höja mitt intag för att jag orka i längden. Ska ju fika med Alexandra sedan, även en anledning till att undra "Är det värt att äta så mycket nu, när jag inte vet vad som äts sedan?". Ångest. Men jag försöker ignorera. Jag vet att det bara är en ursäkt. "Jag är inte ens hungrig:" Nehe, vad kul då. Packa ner något då? Ät på vägen eller när du kommer fram, för lunchen lär bli sen som de senaste två dagarna. Fan mina tankar brottas med varandra. Kan inte någon knocka någon av sidorna?

Träning med Olle.

Intag: 1244.
Uttag: 474.
Totalt: 770 kalorier.

Har gått bra idag! Tränade som sagt med Olle och vi körde en del styrka. Verkligen roligt! Trevlig tjej är hon också, riktigt fin. Jag körde en halvtimmes kondition, plus totalt en timmes promenad till och från jobbet. Ätit ganska bra idag också. Det är bra, imorgon ska jag nämligen fika med en vän och jag har ingen aning på om vi ska äta eller bara ta något att dricka då. Pastasallad blir det i alla fall till lunch. Tänkte skriva ut min träning idag!

Kondition

30 minuters promenad x2, till och från jobbet.
8 minuters crosstrainer.
20 minuters motionscykel av något slag.

Styrka

15 reps x 5 set adductor. 15 kilo.
15 reps x 6 set abductor. 15 kilo.
10 reps x 3 set low row. 15 kilo.
10 reps x 2 set per ben glute. 20 kilo.
5 reps x 6 set shoulder press. 5 kilo.
5 reps x set chest press. 10 kilo.

Körde även en annan sak där man stårlutar i en slags ställning med en femkilos vikt och jag gjorde 10 reps per sida. Så det blev 30 reps haha.

Sedan körde vi även lite stretching i tio minuter eller något, kändes bra!

På jobbet

Har rast och även lunch nu. Lite rågbröd med skinka och sallad. 229 kalorier. Men har även ätit gröt till frukost och gått en liten promenad. Efter en gainomax energy bar hamnar jag på 471. Känns bra.  Kommer gå bort cirka 116 när jag går hem. Sedan ska jag ju även gymma idag. Hoppas allt går bra. Jag är hungrig. Ska äta upp resten av baren och dricka lite vatten.

Lets do this!

Ingen träning. Konstigt va? ;)

Intag: 1371.
Uttag: 233.
Totalt: 1138 kalorier.

Känns bra, kunde dock ha varit lite bättre mellanmål. Åt visst liiite godis eheheh. Svag? Jag? Näääh. Aja, relativt bra dag! NU KÖR VI!

Imorgon ska jag försöka äta gröt till frukost och packa ner en ordentlig lunch till jobbet för första gången. Sedan ska jag kanske gymma med Olle faktiskt. Hahah, jättenervöst!

En snabb dag med mörka känslor.

En lätt timmes promenad idag, normal takt. En halvtimme till jobbet och en halvtimme tillbaka. Hade ingen pulsklocka, enligt ShapeUp brände jag 233 och jag misstänker att jag brände mer men jag låter det gå för den här gången. Åt en äcklig bar till lunch som knappt gick ner, för cirka 235 kalorier tror jag. På vägen hem åt jag även en stort fuji-äpple. Så just nu räknar jag att jag ligger på 132 kalorier.

Dagen gick relativt fort på jobbet, för första gången. Brukar alltid kännas som att timmarna kryper fram så långsamt de bara kan. Snigelfart, helt enkelt. Dumma klockor. Men det har varit en jobbig dag, mentalt. Mörka känslor. Men nu ska vi inte deppa, snarare tvärtom! 

Ingen aning om vad jag ska göra ikväll. Erik sover, ska försöka väcka honom. Han skulle upp för en kvart sedan. Vill träna men ändå inte. Mina gymkläder är äckliga och måste tvättas. Tyvärr så glömde jag dem när vi tvättade sist. Irriterande. Vet heller inte om Erik orkar träna, man måste ju inte till gymmet. Man kan ta en PW/joggingtur utomhus. Tror dock inte att det blir av.

Jag har inte bestämt vad jag ska äta, känner mig bara lätt äcklad. Speciellt i halsen. Efter den där baren, fy fan. Aldrig den igen. Funderar på att äta riktig mat. Kanske pasta, det låter gott. Men mycket kalorier. Fast jag ligger ju lågt så vi får se. Vi får se.

Och TACK till alla som gett mig tips på lite safe foods-kombinationer! Kanske skriver ihop en liten lista här på bloggen sedan. Får försöka kolla vad som finns hemma och kanske dra iväg och handla också. Nåväl, nu ska Erik väckas!

Men samtidigt så känns det inte okej.

När man är hungrig så att man mår illa, då känns det okej att äta. När klockan är halv tre fast man har lunch vid tolv så känns det också helt okej att äta. Även om jag inte känner någon direkt hunger i magen så känns det i resten av kroppen. Då känns det okej att äta. Men ändå inte. Ångest. Vill fasta. Men det ska jag inte göra.

Har en jobbig dag på jobbet idag eftersom att jag fick reda på en sak igår.  Något som jag varit rädd för har hänt. Men jag vill inte berätta om det här. Inte nu i alla fall. Jag som brukar tycka att det är trist när bloggare skriver att något hänt men inte mer än så är jobbigt. Och nu gör jag likadant.

Hetsade satan igår. Så jag fick ont i magen och mådde illa. 58,3 sa vågen. Jobbigt men jag vet att det är en del vatten och hetsvikt. Det försvinner. Nu ska jag försöka äta.

Ge mig era bästa safefoods!

Nu är jag trött på det här hetsbeteendet. Det är nästan som att jag straffar mig själv med mat. Som att det är rätt åt mig att äta saker som är dåliga för mig. Jag minns inte när jag åt riktig mat sist. Minst en vecka sedan. Jag har ätit en Subway för en vecka sedan och ett Happy Meal med mamma igår. Det är det matigaste. Annars har det varit gröt, yogurt, mackor x 100, chips, glass, godis, kakor, bullar, barer och massa skit. Varför? Helt cp. Idag är sista dagen. Den är redan fucked och jag ska bort till pappa idag, han fyller år. Jag är så trött på att bara bli fetare och må sämre. Nu är det ändring! Idag eller imorgon så ska jag planera, planera mat och träning. Sedan ska jag väl göra en liten inköpslista och köpa lite safefoods.

Ge mig era bästa safefoods! Gärna om det är något man inte brukar tänka på. Något ovanligt och nytt. (Sallad, Varma Koppen, kvarg, knäckebröd och gröt är ju ganska självklara.)

Jag vill göra något. Tips?

Varit hemma någon timme nu. Ätit dåligt. Ovanligt. Har gjort lite söka-jobb-profiler på två sidor i alla fall, känns bra.

Är pepp på att göra något. Göra något kul. I stan typ. Åka båt, fika, äta på restaurang, gå ut och klubba, bowla, turista i sin egen stad, besöka museéum och andra sevärdigheter, leta runt i delar av staden där man inte brukar vara. Jag vill göra något, jag vill leva.

Jag vill också vara smal.

Hejsan.

Ångesten la sig igår när älskling hörde av sig. Tog mig hem och pratade med honom. Klockan åtta gick vi på bio och såg "Now you see me", riktigt bra och mysigt var det! Kalorier i mängder, jag vet inte vad jag ska tycka. Nyss duschat och ska snart bort på fika, mammas kompis unge fyller ett år. Jag vill också vara ett igen, inga bekymmer.

Fuckade ur.

Jag är en blyg och känslig människa. Idag började en kvinna som arbetar där jag arbetar vara lite väl på. Om hur blyg jag är. Vilket jag redan är medveten om och försöker att bättra.Hon var på mig en del och det blev jobbigt. Brände bakom ögoögonlocken och jag gick mot personaltoaletten. Gråt. Kvinnan kom strax in och började be om ursäkt och försökte trösta mig. Bara jobbigt. Jag ville inte kramas med henne.  Jag ville bara hem. Efter ett tag går hon och jag går strax därefter och fortsätter med disken. Gråter lite till fast jag inte vill. Skärper till mig och börjar osäkert skära sallad.  Tänk om jag gör för lite, för mycket eller för fel? Ångest. När jag är klar är klockan tolv och jag går ner till omklädningsrummet och försöker äta lunch. Jag vill svälta, hetsa,  träna och spy. Men jag sitter lugnt och ensam och äter. En kvarts rast kvar. Jag vill inte upp igen.

Konstig tjej som vanligt.

Idag, just nu, känns min mage helt okej när jag står upp. Speciellt när jag håller in den. Men absolut inte när jag sitter ner. Usch. Men den är inte så svullen idag, konstigt nog. Mensen börjar väl ge sig. Tur är väl det! Men lär väl hata den när den fått något i sig.

Jag har ingen aning om hur jag ska göra med mitt liv. Gällande mat och träning. Pratade lite med Erik igår. Undrade om han kanske var sugen på att haka på. Bli lite hälsosammare tillsammans liksom. Sedan har jag kanske en gullig träningskompis på G, Olle.

Ska strax till jobbet och har ingen aning om vad jag ska ha med mig för lunch. Senaste dagarna har det i stort sätt varit barer, frukt och lite yogurt någon gång. Vill inte äta i deras matsal. Känns otryggt och äckligt. Nej, jag vill inte. Moget va? Hej, jag har snart jobbat i en vecka på ett och samma ställe men jag vill helst inte äta där, eheheh. Utan jag sitter hellre i omklädningsrummet och mår dåligt. Eheheh. Bra där! Får väl packa ner något. Nu börjar jag känna mig stressad, så ska fixa och dra. Ha en bra dag alla, för det kommer inte jag ha.

Tur att det är helg sedan, längtar!

Hets.

Det känns som att jag har svikit er och mig själv. Jag får ångest av att tänka på alla er och alla bloggar. Jag är värdelös.