Donken - 660.
Kexchoklad - 280.
Dubbelnougat - 295.
Skruvar - 480.
Lite makaroner - 150(?)
Totalt: 1865 kalorier.
Oj, mindre än 2000. Trodde jag inte. Tänkte mig 2500. Aja, det är inte bra men nu känns det liiite bättre. Fast har noll lust till att äta idag, är lite sugen men vill liksom inte. Suck. Ska på bop med Erik idag, vi ska se "Du gör mig galen!". Tror den kan vara bra.
Någon som vet hur jag ska börja äta mer jämt och sluta hetsa på kvällarna? :(
Det behöver jag också hjälp med, kvällarna är värst och då är sötsuget som starkas :( <3
SvaraRaderaPlanera intaget noga (både exakt när och vad du ska äta), drick massa, håll dig sysselsatt om kvällarna (promenadere, film, duscha osv.) och ha frukt eller så, som du kan äta av utan att du kommer upp i stora kalorimängder :)
SvaraRadera