Gårdagens.

Gårdagens intag: 964.
Gårdagens uttag: 170. Samt styrka.
Gårdagens totalt: 794 kalorier.

Styrketräning

1x5 10kg shoulderpress
3x5 5 kg shoulderpress
4x5 10kg chest press
5x10 20 kg legcurl
4x10 20kg leg extension
Abductor 25kg 10x10
Adductor 30kg 5x10
Abdominal Crunch 3x10 20 kg
Low row 20 kg 5x10
3x10 25g lower back
4x10 20kg glute

Körde på gymmet med mamma. Blev inte så mycket kondition. Lär gymma idag med Erik.

Sitter i skolan och har tråkigt. Slutar om en timme.  Ugh. Ätit 460 kalorier i form av Skyr, riskakor och en proteinbar. Funderar på att göra proteingröt hemma idag.  Hoppas att den blir god. Annars får jag göra något annat.