Tråk.

Gårdagens intag: Ca 1883.
Gårdagens uttag: 400. (Samt 45-50 min styrka.)
Gårdagens totalt: Ca 1483 kalorier.

Åt tyvärr godis hemma, annars var dagen bra.

Styrketräning

5set x 5reps 5kg shoulderpress.
5set x 5reps 5kg chestpress.
5set x 10reps 15kg low row.
7set x 10reps 25kg legcurl.
6set x 10reps 25kg legextension.
10set x 10reps 25kg abductor.
3set x 10reps 30kg abductor.
10set x 10reps 30kg adductor.
5set x 10reps 20kg glute. (Per ben!)
6set x 10reps 25kg lower back.
5set x 10reps 20kg abdominal crunch.

Styrketräningen är jag nöjd med!

Idag går jag i skolan från 9 till 15:45. 5 timmars aktiv lektion. Bara matte. Så segt.

Ska träffa mammas sambo idag för första gången på två månader typ. (Begravningen 30 januari.) Han vill prata. Jag har inget att säga. Vi ska mötas på Waynes. Får bli en cola zero. Sedan kondition på gymmet med Erik. Vad har ni för planer idag?