Träning.

Gårdagens intag: 1045.
Gårdagens uttag: 500, samt 55 minuter styrketräning med lite stretching.
Gårdagens totalt: 545 kalorier.

Styrketräningen
70 squats. (The challange!)
5set x 5reps 5 kg shoulderpress.
4set x 5reps 10 kg chestpress.
5set x 10reps 20 kg legcurl.
3set x 5reps 20 kg leg extension.
10set x 10reps 25 kg abductor.
10set x 10reps 25 kg adductor.
10set x 5reps 15 kg abdominal crunch.
5set x 10reps 15 kg low row.
5set x 10reps 20 kg lower back.
3set x 5reps 20 kg glute. (Per ben!)


Sitter i skolan och är seg. Ska förhoppningsvis träna idag med, men antagligen "bara" kondition.