Siffror.

Intag: 925.
Uttag: 250. (Samt 40 minuters styrketräning.
Totalt: 675 kalorier.

Målet enligt HSGD dag tre är 900 så jag är nöjd. Dessutom bara ätit nyttigt. Samt följt the squatchallange än så länge.

Styrketräning

4set x 5rep 10 kg shoulderpress.
5set x 5rep 10 kg chestpress.
5set x 10 rep 20 kg leg curl.
3set x 10rep 20 kg leg extension.
10set x 10rep 25 kg abductor.
8set x 10rep 30 kg adductor.
5set x 10rep 15 kg abominal crunch.
5set x 10rep 15 kg low row.
5set x 10rep 20 kg lower back.
3set x 5rep 20 kg glute. (Per ben!)
80 squats.